在日常生活中，无论是老人、青壮年，还是小孩，患上感冒、发烧、拉肚子等常见病的时候，人们总会提到一个词“免疫力”，再同样的环境下，为什么有的人生病，有的人安然无恙，是因为不同的人免疫力不一样，免疫力低下是人们生病的根本原因。

一、什么是免疫力：                                                                                                                  

     “免疫”一词是来自拉丁文，表示“免除瘟疫”的意思，当时瘟疫指各种传染病，传染病流行时受到感染而免于死亡者，以后就有了抵抗力，不再受到感染，抵抗力强弱用免疫力来表达，“免疫力”是人体自身的防御机制，抵御外来有害细菌、病毒入侵的能力，人的免疫力强就不容易生病，免疫包括非特异性免疫和特异性免疫两个重要部分，非特异性免疫又叫做先天免疫，是机体与生俱来的生理防御功能，这种免疫本能地对各种不同的病原微生物和外来物质都能做出相应的免疫应答，通过吞噬、排异等手段无差别地应对外来威胁。而特异性免疫又称为获得性免疫，只针对特定的某种病原体，在这种病原体的刺激下产生相应的免疫淋巴细胞和免疫球蛋白来消灭相应的病原体。这种免疫力是后天获得的，可以说是感染某种病原体并痊愈后的免疫遗产，保证人体在下次遇到相同病原体威胁时能以相同的手段及时应对。两类免疫协同合作，以帮助人体应对各式的外来威胁。
                                                                         

二、免疫力低下的表现：                                                                                                           

①容易生病：感冒、扁桃体炎、肺炎、腹泻等疾病会反复发作。

②易有疲劳感：经常在工作时感觉累，感觉身体出现疾病，有没有实质性疾病，等休息几天之后，身体又好了，但是过两天又感到疲惫。

③伤口易感染：身上被划伤后，伤口不易恢复，出现红肿甚至流脓。

④肠胃易得病：和其他人同样吃一道菜，别人安然无恙，而你会上吐下泻。
                                                                              

三、如何调节免疫力：                                                                                                              

①作息规律：保证充足而优质的睡眠不要熬夜，这是恢复免疫力和提高免疫力的有效方式之一

②睡觉时要关灯：因为睡觉时眼球对光线很敏感，只要一接触光源大脑就会减少分泌和睡眠质量相关的激素

③不要滥用抗生素治感冒：除非医生指导，否则不要随意服用抗生素，抗生素只能消灭细菌，服用抗生素不仅对病毒无效，还有可能对人体免疫力造成干扰，使其降低

④多运动：生命在于运动，所以不能不动，但也不提倡过量运动，能增强免疫力的运动量是每周3-4次，每次30-45分钟，有氧运动和无氧运动相结合

四、每天喝皇寿源：                                                                                                              

       调节自身免疫力，提高身体对疾病的抵抗力是所有人的向往。随着季节交替，气温下降，大家更应该注意保持身体健康。我们在加强体育锻炼的同时可以适当饮用一些中药配制酒，通过抵抗慢性炎症的手段平衡人体免疫力，达到增强抵抗，预防疾病，延缓衰老的目的。